最近、スマホを見過ぎて起こったこと。

最近、スマホ触りすぎて起こっていることは、疲れやすくなったと感じています。

　特に、最近ではスクリーンタイムが10時間以上のことが多いので、より実感があります。

　眠りがスムーズになりました。脳がスマホの情報量に追いついていないことが分かります。　人間の脳には限界があると思っておいた方が良いと思いました。

　次に、目が充血していると言うことです。　これは非常にやばいと感じています。

何か夢中になることを見つけられたら良いなと思います。

　今日も頑張るぞー　　

　スクリーンタイムを減らすには、と考えたところ。

朝、スマホのアラームで起きないことが大切だと思います。そして、夜寝る前にスマホを触ってしまうと、朝の目覚めが悪くなってしまうと言うことが分かっているので、そこも気をつけていきたいなと思います。　朝、目覚まし時計で起きるようにしよう。

SNSもほどほどにしよう。とりあえず、スクリーンタイム5時間以内を目指します。